В преддверии первого городского марафона Smog решил не оставаться в стороне, и помочь тем, кто хочет принять в нем участие, но не знает с чего начать.

Специально для наших читателей Smog и тренинг-центр «Пространство бега» объявляет о старте программы тренировок «Могу и бегу». В течении одного месяца вы будете готовиться вместе с нами к участию в Первом Открытом Саратовском Марафоне.

run

Программа тренировок подразумевает под собой 4 недели занятий: два занятия с тренером по будням в 19:30 и одна самостоятельная тренировка в выходной день.

Каждая тренировка будет задокументирована на сайте нашим главным редактором Аней Федоровой, которая уже подтвердила свое участие в этом проекте.


Набор участников: 9 сентября – 15 сентября

Количество участников: 10 человек

Длительность программы: 16 сентября – 16 октября.

В какие дни: Занятия с тренером проходят по будням во вторник и пятницу, начало в 19:30, самостоятельные занятия  – в выходной день.

Площадки: Набережная Космонавтов и стадион «Динамо»


Обновление материала 14 сентября: Все участники набраны!


%d0%bc%d0%be%d0%b3%d1%83%d0%b8%d0%b8%d0%b8

Предлагаемая программа позволит вам оценить возможности организма, вместе с тренером подготовиться к преодолению выбранной дистанции и получить заряд позитива

Список часто задаваемых вопросов


Какой уровень физической подготовки должен быть у участника проекта? 

Для участия в проекте, в первую очередь, нужно личное желание участвовать в «Первом Открытом Саратовском Марафоне» (любая дистанция) и готовность несколько раз в неделю уделять время системным тренировкам. Специальная спортивная подготовка не предполагается.

Чему я научусь, если приму участие в проекте?

Участники проекта, согласно нашей главное задаче, получат заряд позитивной энергии и возможность оценить свои силы вместе с профессиональным тренером; то есть – дать самому себе совершенно честный ответ на вопрос: а в какой я форме и на что способен?

Сколько нужно свободного времени в неделю, чтобы участвовать в проекте?

Готовьтесь к тому, что будете тренироваться три раза в неделю по полтора-два часа, плюс время на дорогу до беговых и тренировочных локаций (Набережная Космонавтов и стадион «Динамо», возможно к этим двум локациям добавится фитнес-клуб). И это минимум! Если у вас серьёзные намерения даже в любительском спорте, то тренироваться предстоит чаще (тренер поможет вам с выбором количества нагрузок, питанием и режимом сна).

Можно ли после проекта продолжить обучение в школе бега?

Конечно! Можно даже в индивидуальном порядке вне проекта. Звоните 8 (8452) 493 — 523.

Почему важно развивать беговое движение в городе? 

 Причин сотни и тысячи. Из очевидных: движение «на своих двоих» – это естественная и крайне важная для человека нагрузка; в современном деловом ритме мы сильно «не добираем» бега и ходьбы, что является причиной многих системных проблем со здоровьем. А город будет комфортным пространством (в том числе для передвижения пешком и бегом) только тогда, когда его жители – массово – заявят о такой необходимости. Для того и придуман проект «Пространство бега» – мы хотим сделать наш город привлекательным, комфортным и здоровым. Присоединяйтесь!

%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b

Стоимость участия в проекте – 1500 рублей.

В стоимость входят:

— 8 занятий с тренером (2 раза в неделю) и 4 дистанционных занятий (возможность бесплатных тренировок в течении месяца в фитнес-клубе будет объявлена позже)

— советы от тренера по питанию и режиму

— бесплатная регистрация на Первый Открытый Саратовский Марафон 16 октября на дистанцию 5 км (в случае готовности участника программы)

— мотивирующая футболка от издания Smog по окончанию второй недели тренировок


Для записи в программе тренировок отправьте письмо на адрес run@smogmag.ru с следующей информацией: ФИО, точная дата рождения (требуется для регистрации на марафон), ваш мобильный телефон. По этому же адресу можно получить ответы на все интересующие вас вопросы.tochka

Организаторы:

smmg
ppbg
Нравится3 Поделиться Поделиться Ретвитнуть