Уличный фитнес – это весело и полезно. Скандинавская ходьба, о которой вы уже наверняка наслышаны, становится все популярнее. Профессиональные спортсмены и звезды, ЗОЖники и худеющие в последнее время все чаще предпочитают бегу, велосипедам и прочим кардио-нагрузкам именно «Nordic Walk». И если вы все еще в домике, мы идем к вам. На лыжных палках.

nordic
nordic-walking-instruction-in-harrachov

Зародился данный вид спорта в Скандинавии, если точнее, в Финляндии. В стране, где люди берут с собой лыжи «на всякий случай» практически везде: на работу и на отдых. Северная, норвежская, нордическая, скандинавская – все названия одной ходьбы — молодой вид спорта. Термин «Nordic Walk» был впервые введен в 90-х годах прошлого века, хотя сама тренировка была придумана гораздо раньше, для профессиональных лыжников, круглый год нуждающихся в нагрузке. Во время тренировки задействованы 90% мышц всего организма, верхняя и нижняя часть тела получают интенсивную неагрессивную нагрузку. Несмотря на то, что выглядит это занятие почти как прогулка, в отличие от последней, занятия скандинавской ходьбой сжигают в 1,5 раза больше калорий, что приводит к здоровому похудению.

На лыжах, как известно можно дойти куда угодно. Любители здорового образа жизни справились палками и добрались и до Саратова.

849x566xwalking.jpg.pagespeed.ic.jJ5qJS-i3f
woman

Егорова Инна Викторовна, руководитель Саратовского центра «Культура здоровья», тренер:

«С конца 2012-го года действует наш Саратовский центр «Культура здоровья», в котором под чутким руководством наших тренеров занимаются в том числе и скандинавской ходьбой. К нам приходят люди от 6-ти лет и до бесконечности, практически с любым состоянием здоровья, главное – это возможность ходить и держать в руках палки. Данную нагрузку могут освоить все, и при квалифицированном подходе вы получаете здоровую спину, суставы, избавляетесь от проблем с дыханием, укрепляете сердечно-сосудистую систему, происходит естественное снижение веса. Но, как и в любом виде спорта, здесь важна система, тогда вы увидите результат. В остальном доверьтесь профессионалам центра «Культура здоровья». Ходьба практически не имеет противопоказаний, в последнее время доктора и сами любят «прописывать» этот вид нагрузки. Но если вы имеете хоть малейшие сомнения, конечно, проконсультируйтесь с врачом».

Из специального оборудования – только палки, которые, кстати, вам помогут профессионально подобрать и продать по приемлемым ценам в «Культуре здоровья». Маршруты разрабатываются абсолютно разные: парки и Набережная, Кумысная поляна и Вишневая гора. И это отличная новость, если вам надоели однообразные автобусные маршруты. «Лыжи без лыж» снижают нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, держат в тонусе сердце, легкие и мышцы спины, выправляют позвоночник. Если вы не любите бег или не умеете бегать правильно, то это прекрасная альтернатива. Этот вид нагрузки жалуют даже будущие мамы и их врачи. Тренировки проходят в любую погоду, кроме гололеда и сильной непогоды, вроде бурана.

woman

Анна Пенькова, 27 лет:

«Занятия на свежем воздухе всегда поднимают настроение, плюс — ты сам выбираешь, где заниматься: в черте ли города или за городом. Дополнительно с дыхательными упражнениями, особенно на природе, получается двойной эффект. Из-за сидячего образа жизни у меня были небольшие проблемы с поясницей. Постепенно проблема стала уходить, но важно помнить, что перед каждой тренировкой и после нее, нужна разминка! В данный момент я ожидаю малыша. С ранних сроков я не ограничивала себя в тренировках, особенно зимой и даже в морозы минус двадцать. Хожу до сих пор на палках и буду продолжать это делать до самых родов.

На раннем сроке у меня полностью отсутствовал токсикоз, головокружения и все прочие недомогания. К поздним срокам важно не перетренироваться, так как можно резко скинуть вес.

Профессионально я не занималась спортом, только плаванием в школе, так как у меня был сколиоз позвоночника. Боролись с ним очень долго, если бы узнали в тот период о ходьбе, наверное, было бы быстрее. Несомненный плюс данного спорта или как его сейчас называют «уличного фитнеса» — нет ограничений по возрасту и по болезням».

Центр также предлагает сертифицированное обучение для будущих инструкторов. Это для тех, кто любит перспективу или хочет овладеть дополнительными профессиональными навыками.

aktiv_kultur2

24-го, 25-го, 26-го июня на экологической станции «Андреевская застава», которая находится в заповедной зоне Кумысной поляны, пройдет фестиваль семейного отдыха «Активная волна 2016», в котором могут принять участие абсолютно все желающие. Будут организованны различные площадки на свежем воздухе, посвященные йоге, танцам, живописи, но основное внимание сосредоточено будет на скандинавской ходьбе. Пройдут как занятия для начинающих и любителей, так и настоящие соревнования.

Стоимость занятий в клубе:

Индивидуальные тренировки:

1. Разовая – 400 р
2. Абонемент (8занятий) – 2400 р
3. Абонемент (16 занятий) – 4000 р

Групповые тренировки:

1. Разовая (без проката палок) – 200 р
2. Абонемент (8 занятий) – 1500 р
3. Абонемент (16 занятий) – 2900 р

В выходные дни для групп от 4-х человек действует скидка – по 150 р с человека.

Текст: Виктория Гаршина

Нравится1 Поделиться Поделиться Ретвитнуть