В человеке все должно быть прекрасно, безусловно. Но некоторые барышни восприняли слова классика слишком буквально и побежали к косметологам и пластическим хирургам за неземной красотой, стали питаться воздухом, чтобы быть стройными, звонкими и прозрачными. Говорят, это сейчас не модно. Не то чтобы говорят, а даже вещают об этом во всеуслышание из каждого второго аккаунта в соцсетях. Здоровый цвет лица и привлекательные рельефы намерены навсегда вытеснить подиумную андрогинность, которая всем порядком надоела. О чем также свидетельствует и возросшая популярность моделей плюс сайз. Но сейчас не о них.

Войти в горящую избу и остановить на скаку коня – это меньшее из того, на что способны сильные телом и духом представительницы слабого пола. Отказаться от сладкого и проводить в тренажерном зале 6 дней в неделю – вот настоящий подвиг.

Секретарь Саратовской федерации бодибилдинга и фитнеса, совладелица магазина натуральных и полезных продуктов Tasty Fit Аня Майорова рассказала журналу Smog о внутреннем развитии и преодолении себя, об эндорфине, сезонных наплывах и моде на здоровый образ жизни.

 

Аня Майорова 3
Аня Майорова 2

О внешнем и внутреннем

Многие думают, что тренажерный зал – это только железки таскать. На самом деле происходит еще и очень сильное внутреннее развитие, потому что мы учимся преодолевать себя, свои слабости, а вместе с тем противостоять и напряжению в жизни, а в современном мире это очень важно – быть сильным морально. Я с уверенностью могу сказать, что мой характер перевернулся на 180 градусов и в положительную сторону.

В этом году будет 5 лет, как я пришла в тренажерный зал. До зала я была очень худой, не было никаких форм, тоненькие ручки и ножки. В зале я смогла все это исправить! Я смогла построить тело, которое мне очень нравится. Но я работаю дальше, совершенствуюсь. Я стала сильнее физически. Я почти перестала болеть, хотя раньше болела часто. Но это только внешняя сторона изменений. Я стала сильнее духом.

Аня Майорова 5
Аня Майорова 4

О тренировках и питании

В данный момент я очень много времени уделяю тренировкам. Готовлюсь к соревнованиям. Это очень важное событие, и я подошла к этому процессу со всей ответственностью. Тренируюсь 6 дней в неделю, иногда по 2 тренировки в день. В питании сейчас все очень строго: диета, никакого сахара. Вне такой соревновательной диеты могу позволить себе вкусненькое, да и вообще питание более разнообразное, чем на диете, но тоже держу себя в рамках. Люблю кушать простую пищу, всегда смотрю на составы продуктов, чтобы не было никаких вредных добавок. В нашем спорте для достижения нужных целей питание очень важно! Как у нас говорится, работаем не только в зале на тренировке, но и потом дома с ложкой в руке! Но я считаю, что каждый человек должен следить за своим питанием, независимо от того, посещает он зал или нет. Потому что неправильное питание – это бич современного мира. Рацион должен быть сбалансированным, т.е. человек должен потреблять необходимые количества медленных углеводов, белка, полезных жиров, кушать овощи. А все сводится к тому, что люди едят много вредной жирной и калорийной пищи, что приводит к лишнему весу и проблемам со здоровьем.

Об эндорфине

Тренажерный зал – это мой второй дом. Какой бы негатив ни произошел в течение дня, какую бы усталость я ни чувствовала, я прихожу в зал и все забываю, приходит и хорошее настроение, и силы. Это происходит даже не столько от того, что я попадаю в любимую атмосферу, этому есть и научное объяснение: во время тренировки выделяется много эндорфина, гормона счастья. Силовые тренировки – это один из самых верных методов оздоровить свой организм именно потому, что эти тренировки оказывают положительное влияние на нашу гормональную систему, а от здоровья гормональной системы зависит и здоровье всех систем организма.

О гиподинамии

Количество посетительниц тренажерного зала растет с каждым годом. Современный мир – это гиподинамия, постоянное сидение в офисах, отсутствие движения. Это приводит к тому, что мышцы лишаются тонуса, организм работает медленно, с чем связано возникновение лишнего веса. Очень многие женщины недовольны своей фигурой. Все хотят округлые ягодицы, плоский животик, потому что это привлекает мужчин. Однако большая часть тех, кто приходит в зал, совершенно не имеют представления, как нужно эффективно заниматься в зале. Все это приводит к тому, что женщина не получает нужный результат, разочаровывается в тренировках и перестает ходить. И это печально.

О сезонных наплывах

Возникают по-прежнему сезонные «наплывы», так сказать. Например, резко возрастает количество посетителей весной. Те, кто решил привести себя в форму к лету, похудеть. Это, кстати, является ошибкой, потому что 2-3 месяца – это слишком короткий срок для получения каких-то визуально значительных результатов. Нужно начинать работу над собой значительно раньше, а лучше работать над собой круглый год без перерыва.

О фитнес-бикини

Еще одна причина – это недавнее введение в бодибилдинге номинации «фитнес-бикини». Девушки этой номинации представляют некий идеал спортивного женского тела, который не чужд обывателю. Собственно, эта номинация и была создана для популяризации этого вида спорта. И, кстати говоря, с каждый годом увеличивается число заявок на соревнования в этой номинации. Количество девушек, мотивированных на тренировки в зале именно девушками «фитнес-бикини», неуклонно растет.

О моде на здоровый образ жизни

Бодибилдинг – это специфический вид спорта, эстетику которого многие не понимают. Да, растет количество посетителей залов, но в целом среди населения процент посещающих зал по-прежнему мал. Но растет мода на здоровый образ жизни. Все больше людей стараются держать себя в форме. Неудивительно, ведь те же звезды шоу-бизнеса демонстрируют нам идеальные тела, диктуют тенденции. Конечно, они все занимаются спортом, имеют личных тренеров.

О мифах и реальности

Бытует очень много неверных представлений о тренажерном зале. Например, что девушка сразу станет мужеподобной, если начнет ходить в зал. Это неправда. Если грамотно тренироваться, то в зале можно просто поддерживать себя в форме, увеличить размер ягодиц, если хотите, скорректировать пропорции. Огромных мускулов у вас не будет, если вы этого не захотите!

О составляющих успеха 

Есть определенные составляющие успеха – это вера в себя и свои силы. Мое правило: никогда, никогда, никогда не сдаваться. Человек способен на удивительные вещи! При этом важна и поддержка близких людей, тех, кто в минуты сомнения скажет тебе, что ты сможешь. Необходима любовь к делу, которым занимаешься. В зале сложно будет чего-то добиться, если человек не хочет заниматься. Да, само желание изменить себя важно. Если нет желания, то всегда найдутся причины не делать чего-то, если есть, то человек всегда будет искать возможности.

Об удивительных превращениях

В зале каждый может добиться успеха. Единственное, размах этого успеха будет определяться некоторыми факторами. Например, если паренек весом 40 кг захочет весить 90-100 кг и иметь при этом атлетическое телосложение, то это будет зависеть и от генетики в том числе. Но примеров превращения худеньких мальчиков в атлетов очень много. К любому человеку можно найти индивидуальный подход. Очень хорошо, если новичок найдет грамотного тренера, это поможет достаточно быстро прогрессировать. Если вы занимаетесь без тренера, то на это может уйти больше времени.

Аня Майорова 1

О познании себя 

Не советую приходить в зал без понимания того, что вы будете делать. Вы можете навредить себе неправильной техникой выполнения упражнений. Сейчас в интернете много видео, да и в зале всегда можно обратиться к кому-то за помощью. Я занимаюсь без тренера и практически 4 года из 5 ушли у меня на поиски информации, познание себя, своего организма. Но я ничуть не жалею о своем пути, наоборот, я рада, что получила те знания, которые имею.

Читайте во второй части материала наши новые истории о «железных леди».
Нравится8 Поделиться Поделиться Ретвитнуть